当面对伴侣出轨的情况时，挽回他的心需要一个系统性的方法和深入的策略。

冷静处理：在发现伴侣出轨的初期，情绪很容易激动。在这种情况下，尽量保持冷静，不要在愤怒的状态下做出冲动的决定。

沟通是关键：与伴侣进行坦诚而深入的沟通是至关重要的。尝试了解他出轨的原因，是否有什么需求未得到满足。同时，也表达你的感受和痛苦，让他了解他的行为对你造成了怎样的伤害。

反思自身问题：关系出现问题往往不是单方面的责任。从自己的角度出发，思考是否有可以改进的地方，如沟通方式、相互支持等等。

改变和提升：为了挽回男人的心，你需要展现出自身的改变和提升。这不仅包括外在形象的改善，更重要的是内在的成长，如情绪管理能力、处理冲突的能力等。

重建信任：出轨行为会对信任关系造成严重破坏。要重建信任，需要双方共同努力。比如制定规则，避免与第三者的联系；开诚布公地交流，消除任何隐瞒和欺骗的可能。

寻求专业帮助：有时，单靠自己的力量难以解决复杂的关系问题。在这种情况下，寻求婚姻咨询或心理咨询等专业帮助可能是一个明智的选择。

考虑未来发展：在挽回的过程中，要明确自己的期望和底线。如果发现伴侣的行为没有根本性的改变，或者你无法接受他过去的出轨行为，那么可能需要考虑是否继续这段关系。

关注自身幸福感：在挽回的过程中，不要忽视自己的幸福感。确保自己的情感得到宣泄，也考虑寻求支持，如朋友、家人或专业咨询师的支持。

创造新的记忆：尝试与伴侣创造一些新的美好记忆，比如共同旅行、庆祝节日等。新的经历可以成为关系中的新鲜元素，也有助于重建情感的连接。

不断调整策略：挽回的过程可能不会一帆风顺，策略也需根据实际情况不断调整。要有耐心和决心，同时也要灵活应对变化。

最后，请记住，无论决定挽回还是结束这段关系，你的幸福和心理健康是最重要的。